CNET’in yerleşik health uzmanı olarak, son dört yıldır çok fazla health teknolojisini take a look at ettim. Bazıları etkilendim ve bazıları hakkında ılık olduğum için, diğerleri ortalama bir kişi için gerekli olmadığını veya iyileştirme kullanabileceğini düşünüyorum. Ne aradığınıza bağlı olarak, health teknolojisi daha keyifli, motivasyonel, zorlu ve hatta rahatlatıcı hale getirebilir. Akıllı ev spor salonlarını ve giyilebilir cihazları, sıkıştırma dişlilerini ve ağırlıklı yelekleri take a look at ettim.
Bunlar, yıllar boyunca take a look at ettiğim en sevdiğim health teknolojisi seçeneklerimden bazıları. İyi bir muamele yapabilirler ‘kendi hediyeleri yapabilirler veya hayatınızdaki health tutkunları için bir tatil veya doğum günü hediyesi olarak harika olur.
1. Hyperice Normatec GO BOOTS
Zor bir antrenmandan sonra hareket halindeyken iyileşmek istiyorsanız Hyperice Normatec Go sıkıştırma botları idealdir. Bunlar TSA dostudur, böylece onlarla bir taşıma çantasında veya spor çantanızda seyahat edebilirsiniz. Minyon bir kadın olarak, standart Normatec bacakları benim için çok büyük olma eğilimindedir, bu yüzden bu sıkıştırma botlarının buzağıları hedefleyecek kadar kısa olmasını seviyorum. Onları bir koşu ve sert bacak gününden sonra kullanmanın yararlı olduğunu gördüm. Bunlar da kolayca şarj edilebilir ve 3 saatlik pil ömrüne sahip.
2. Apple Watch Serisi 11
Apple Watch Serisi 11, piyasaya çıkacak en yeni Apple Watch ve bazı benzersiz yükseltmelere sahip.
Henüz Apple Watch Serisi 11’i take a look at etme şansım olmasa da, markaya aşinayım ve sadık bir Apple Watch sahibiyim. Apple Watch’un en son sürümü, FDA ile temizlenmiş hipertansiyon uyarıları, daha uzun pil ömrü, uyku skoru ve daha çizilmeye dayanıklı bir ekran gibi yükseltilmiş özelliklere sahiptir. CNET baş yazarı Vanessa Hand Orellana akıllı saati inceledi ve 11. serisinin son Apple Watch yinelemesinden ayrıldığı yerden kalkmak gibi hissettiğini söyledi. Apple Watch daha önce uykuyu izlemesine rağmen, bu, uyku süresine, yatma süresine ve kesintilere göre uyku kalitenizi derecelendirmek için klinik rehberliği izleyen ilk kez ölçülebilir veriler elde edersiniz.
Seri 11’deki öne çıkan sağlık özelliği, FDA ile temizlenmiş yeni hipertansiyon bildirimleridir. Kan basıncınızı izler ve sizi potansiyel düzensizliklere karşı uyarır. Bu verileri uygun bir kan basıncı monitörü ve doktorunuzla iki kez kontrol etmelisiniz, çünkü Apple Watch okuması bir teşhis aracı olarak kullanılmak üzere değildir.
Vurgulanması gereken bir diğer önemli husus, daha uzun pil ömrüdür, bu da şarj edilmeden önce telefonunuzun özelliklerinden birkaç gün boyunca keyfini çıkarmanıza yardımcı olur. Eski bir Apple Watch modelini yükseltmek istiyorsanız veya akıllı saatlerde yeniyseniz bu harika bir seçenektir.
Tarafsız teknoloji içeriğimizden ve laboratuvar tabanlı incelemelerimizden hiçbirini kaçırmayın. CNET ekle Chrome’da tercih edilen bir Google kaynağı olarak.
3. Theragun mini 2
Theragun Mini 2, bir çanta, sırt çantası veya kolay ulaşım için devam eder.
Theragun Mini 2 küçük ama güçlü ve güçlü bir yumruk atan kompakt bir masaj tabancası istiyorsanız benim favorim. Masaj tabancaları, ağrılı kaslarınız olduğunda elinizin altında olmaya yardımcı olur. Ancak, çoğu daha büyük tarafta, bu nedenle daha küçük bir seçenek her zaman iyi bir fikirdir.
Theragun Mini 2, üç masaj kafası (standart high, sönümleyici ve başparmak ekleri) ve yumuşak bir taşıma çantası ile birlikte gelir. TSA dostu ve çantanıza veya sırt çantınıza sığacak kadar küçük. Onu çekici kılan diğer faktörler, üç ayarı ve hatta en düşük ayarında bile hala güçlü bir cihaz olmasıdır. Kendiniz için bir tane ister bir arkadaş veya aile üyesi için bir hediye olarak arıyor olun, bir Theragun Mini ile yanlış gidemezsiniz.
4. Theragun Professional (5. Nesil)
Theragun Professional Beşinci Nesil, ciddi sporcuların takdir edeceği masaj silahıdır.
Öte yandan, standart boyutlu bir masaj tabancası istiyorsanız, Therabody Professional 5. nesil hızla en sevdiğiniz gadget olacak. Theragun Professional, çeşitli özelleştirilebilir ve önceden ayarlanmış programlar ve uzun ömürlü bir pil ömrü ile ciddi sporcular göz önünde bulundurularak tasarlanmıştır. Bu ağır hizmetli masaj tabancası altı ataşmanla (standart high, başparmak, mikro nokta, süper yumuşak, sönümleyici ve kama) gelir, böylece her seferinde dik açıyı elde edersiniz.
Çoğu masaj tabancası kendi başlarına şarj edilecek şekilde tasarlanmıştır, ancak bu, bunun yerine şarj edilebilir bir lityum iyon pil ile birlikte gelir. Çok çalışmayı ve iyileşmeyi ciddiye almayı seviyorsanız, bu masaj tabancası kendinizi satın alabileceğiniz en iyi hediyedir.
5. Oura Ring 4
Oura Ring 4, Gen 3’ün aksine bir titanyum dış ve iç kısmına sahiptir.
İyi bir akıllı yüzüğü seviyorum, ama öğrendiğim gibi, hepsi aynı inşa edilmiyor. Bir noktada birkaç akıllı halkayı take a look at ettim ve benim için en göze çarpan oura halkasıydı. Oura Ring 4, stres seviyenizi, kalp atış hızınızı, menstrüit ederseniz ve uykunuzu toplayarak genel sağlığınızı bütünsel bir şekilde izleyen akıllı bir yüzükdür. Bu halka en iyi uyku alışkanlıklarınızı izleme ve bu verilere dayanarak onları geliştirmenize yardımcı olacak fikir vermesi ile bilinir.
En doğru sonuçları elde etmek yaklaşık bir ay sürer ve oradan Oura, uyku ve stres seviyelerine dayanarak güne kadar ne kadar iyileştiğinizi söyleyen bir hazırlık puanı verir. Akıllı bir giyilebilir bir giyilebilir olmasa da, bazen farkında olmadığınız veya sizi nasıl etkileyebileceğiniz günlük alışkanlıklarınız hakkında ayrıntıları bilmek yararlıdır. Örneğin, bir yürümeye başlayan çocuğa bir anne olarak, her zaman huzurlu bir uyku almıyorum ve Oura halkası bunu tespit edebildi ve uyku programımı önerilerine göre ayarlarken beni destekledi. Normalden daha fazla stres altındaysanız veya hava altında hissediyorsanız, Oura halkası da bunu tespit edebilir.
6. Tonal 2
Tonal 2, tüm kuvvet antrenmanı ekipmanlarınızı bu bir cihazla değiştirir.
Kuvvet antrenmanı konusunda ciddiyseniz ve evinizde bütçe ve alana sahipseniz, Tonal 2’ye sahip olmayı seveceksiniz. Tonal 2, 250 pound’a kadar direnç kullanan ve dambıl, barbell ve diğer kuvvet antrenmanı ekipmanlarının yerini almak için tasarlanmış akıllı bir ev spor salonudur. Ortada bir ekran ve her iki tarafta ayarlanabilir kollar bulunan bir kablo makinesine benziyor.
Tonal 2, formunuzu ve tekniğinizi izlemek için 13 sensörden AI kullanır, bu da düzeltmenize yardımcı olur. Akıllı kulplar ve çubuk aksesuarları (isteğe bağlı, ek 495 $) gibi aksesuarlar, temsilcilerinizi de takip eden bir jiroskop hareket sensörüne sahiptir. Hem Tonal 2’yi hem de selefini Tonal’ı take a look at ettim ve bu makineyi tasarlamaya giden düşünce sürecinden etkilendim. Yeni aero özelliği ile kuvvet antrenmanı ve bazı kardiyolar sunar, egzersizlerinizi takip eder, kişisel bir eğitmen gibi işlevlerdir, çünkü kendinize geri dönmeniz veya kendinize meydan okumanız gerekip gerekmediğini belirleyebilir ve ayrıca tüm health seviyeleri için binlerce talep ve canlı egzersiz sunar. Fiyat etiketi 4.295 $ ‘dan ağırdır, ancak güç antrenmanına adanmışsanız ve ihtiyacınız olan her şeyi parmaklarınızın ucunda istiyorsanız, bu sizin için bir makine.
7. Peloton bisikleti
Peloton, motive edici topluluğu ve sınıfları sayesinde hala 1 numaralı egzersiz bisikleti.
Peloton bisikletini bir health teknolojisi listesine dahil etmemek neredeyse zor. Covid-19 pandemi sırasında health dünyasını fırtına ile alan akıllı bisiklet, iyi bir nedenden dolayı popülerdir. Peloton alternatifleri de dahil olmak üzere birçok egzersiz bisikletini take a look at ettim ve peloton hala en iyi seçenek.
Peloton bisikleti evinize teslim eder ve monte eder ve hesabınızı kurar, böylece çok fazla şey yapmak zorunda değilsiniz, ancak bisiklete atlayın ve sürün. Diğer peloton üyeleriyle bağlantı kurabilir ve liderlik tablosunda dostça rekabet edebilirsiniz. Eğitmenler yüksek enerjilidir ve her biri sınıflarına farklı ve motivasyonel bir şey sunar. Şahsen Alex Toussaint ve Robin Arzon için kısmiım çünkü derslerini her aldığımda kendimi daha fazla zorlamak için her zaman ilham alıyorum. Bahsetmemek gerekirse, Peloton her zaman egzersiz programı tekliflerini (Kettlebell sınıflarında olduğu gibi) ve zorlukları canlandırıyor, bu yüzden asla sıkılmayacaksınız.
8. Beats Powerbeats Professional 2
Beats PowerBeats Professional 2, mükemmel ses ve gürültü önleyici özellikler sunar, böylece çeşitli etkinlikler yaparken müziğin tadını çıkarabilirsiniz.
Antrenmanlarım sırasında müziğimi ciddiye alıyorum. Beats PowerBeats Professional 2, bir ter kırarken giymek için en sevdiğim kulaklıklardan bazıları. Pil ömrü etkileyici ve tecrübelerime göre, şarj edilmeden önce haftalarca sürebilir. Bu, onları ne sıklıkla kullandığınıza bağlı olduğu için değişebilir.
PowerBeats Professional 2’nin gürültü önleyici yönü etkileyici, bu nedenle antrenmanınızın başlangıçta, ortasında veya ucunda olsanız da müziğiniz her zaman sürükleyici hissedecektir. Ayrıca telefon görüşmelerini giyerken alabildim ve hiçbir zaman bağlantı sorunları olmadı. Bu kulaklıkları kuvvet antrenmanı seansları, dış mekan ve iç mekan koşuları ve günlük yürüyüşlerim sırasında kullandım. Kalan bir çift kulaklık arıyorsanız (kulak kancası tasarımı sayesinde), web ses var ve şıklar, bunlar benim en iyi seçim.
9. Gelecek Uygulaması
Gelecekteki uygulama sizi evinizde kişisel bir eğitmenle birleştirir.
Bir health yazarı olarak, bir sürü health uygulamasını inceledim ama özellikle keyif aldığım bir tane gelecek uygulaması. Health seviyenize göre sizin için bir egzersiz programı oluşturabilen sanal kişisel bir eğitmen arıyorsanız ve evden mi yoksa spor salonundan mı çalışıyorsunuz.
Uygulamanın maliyeti ayda 200 $, ancak yeni bir üyeniz iseniz, mevcut anlaşma ile ilk ay için 100 $ ödersiniz. Kaydolduğunuzda, temel olarak hedeflerinizin ne olduğunu, egzersiz geçmişinizi, ne sıklıkta egzersiz yapmak istediğinizi ve sizi neyin motive ettiğini soran bir değerlendirme alım formu doldurursunuz. Yanıtlarınıza dayanarak, kind aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli eğitmenler sunar.
Gelecek uygulamasını bir yıldan fazla kullandım ve bu uygulamanın ne kadar iyi düşünülmüş ve sorunsuz olduğunu sevdim. Uygulama sohbet portalı aracılığıyla günlük olarak kontrol etmekten zevk aldığım bir eğitmen ile eşleştirildim. Bu uygulama beni hamileliğim ve doğum sonrası dönemimden geçirdi, böylece güvenle egzersiz yapmaya devam edebilirim. Haftanın antrenmanları haftanın en üstünde paylaşılır ve herhangi bir modifikasyona ihtiyacınız varsa veya tatil yapmayı planlıyorsanız, eğitmen programınızı gerektiği gibi değiştirebilir. Egzersizleri takip etmek kolaydır ve referans için ihtiyaç duymanız durumunda egzersizlere video gösterileri eşlik eder. Parmak ucunuzda kişisel bir antrenör istiyorsanız, bu telefonunuzda indirilecek uygulama.
