NAD Plus takviyeleri, yaşlanma sürecini “tersine çevirmeye” yardımcı olabilecekleri iddiası sayesinde sosyal medyada dikkat çekiyor. Nad Plus, vücudunuzda doğal olarak var olan ve cildinizin genç görünmesini sağlamaktan sorumlu bir bileşiktir. Bununla birlikte, yaşlandıkça seviyeleri azalır, bu nedenle bir takviyenin bu seviyeleri artırmaya yardımcı olabileceği mantığı vardır. Birçok insan aldı Reddit ve sosyal medya, özellikle daha olgun ciltler için, bu takviyenin potansiyel cilt bakım etkileri hakkında bilgi alacak. Ancak bir NAD artı takviyesi almak cildinizde ve genel sağlığınızda bir fark yaratacak mı?
Hiçbir yaşlanma karşıtı yöntem kusursuz değildir, bu yüzden NAD Plus’ın tam olarak ne olduğunu, takviyelerin vücudun yaşlanma sürecine nasıl yardımcı olabileceğini ve bu takviyelerin güvenli olup olmadığını anlamak için doktorlara ve uzmanlara danıştık.
NAD Plus nedir ve vücutta ne yapar?
NAD Plus – Nikotinamid adenin dinükleotid – tüm canlı hücrelerde bulunan bir koenzimdir. Dr. Konstantin VasyukevichSık sık hastalarla yaşlanmayı tartışan New York merkezli bir yüz plastik cerrahı. “Enerji yaratır ve DNA’yı onarır” ve ayrıca sirkadiyen ritiminizi düzenler.
Eczane doktoru ve kurucusu Nayan Patel, “Sirtuinlerin, hücre hayatta kalmasını ve yaşlanma süreçlerini düzenlemeye yardımcı olan proteinlerin işlevinde de yer alıyor.” Dedi. Auro Wellness. Koenzim, NAD Plus takviyeleri ararken de görebileceğiniz NADH’den biraz farklıdır. NAD Plus oksitlenir, NADH azalır, bu da temelde NAD Plus’ın ekstra bir elektrona sahip olduğu anlamına gelir ve kaybettiğinde NADH olur.
NAD sadece B3 vitamini mi?
Nad Plus doğal olarak vücutta bulunur, ancak yaşlandıkça, seviyeleri düşer, bu da yorgunluğa ve cilt yaşlanmasına yol açabilir, diyor Vasyukevich. Bir NAD Plus takviyesi, bir B3 vitamini takviyesi gibi bununla mücadele etmeye yardımcı olabilir. B3 vitamini NAD Plus ile aynı olmasa da, vücudunuz B3 vitamini NAD Plus’a dönüştürür, bu nedenle bu ek takviyeler NAD Plus seviyenize de yardımcı olabilir.
NAD Plus Avantajları
NAD Plus’ın ve sırayla bir NAD Plus takviyesinin birincil yararı, bunun bir enerji güçlendiricisi olmasıdır. Çalışmalar – dahil Bu 2023’ten itibaren – Koenzimin, Vasyukevich tarafından belirtildiği gibi kilo yönetimine ve metabolizmayı dengelemeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
“[NAD plus] Birkaç harika şey yapabilir, “diyor. Ayrıca hücrelerinizin daha fazlasını yapmasına yardımcı olarak measurement daha fazla enerji verebilir [adenosine triphosphate or ATP] – Vücudunuzun üzerinde çalıştığı enerji bu. “
NAD artı yan etkileri
Jonathan JenningsManhattan tıbbi ofisleri ve katkıda bulunan bir yönetim kurulu sertifikalı içselist Laboratuvar bulucuCNET’e NAD Plus takviyelerinin çoğunlukla güvenli olarak görüldüğünü söyler-ancak sağlık rutininizde herhangi bir değişiklikte olduğu gibi, her zaman dikkatle yaklaşmak istersiniz. Özellikle Gıda ve İlaç İdaresi’nin takviyeleri düzenlemediği düşünülürse.
“Çoğu veri, tüm sürümlerin çoğu popülasyonda güvenli olduğunu ve yan etki profillerinin takviye moduna bağlı olduğunu göstermektedir” diyor ve hap formundaki takviyenin yan etkilerinin, örneğin, intravenöz olarak aldığınızda farklı olabileceğini belirtiyor. “Yaygın yan etkiler arasında karın ağrısı, bulantı, baş dönmesi ve yıkama bulunur.”
Vasyukevich’in bir başka yaygın yan etkisi, uyku düzeninizin bir kesintisi olduğunu söylüyor. Takviyeyi gün içinde çok geç alırsanız, genellikle alarken değiştirilerek düzeltilebileceğini söylüyor.
Her iki doktor ve Patel, bir NAD Plus takviyesine başlamadan önce sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşmanızı ve herhangi bir yan etki yaşamanızı önerir. Herhangi bir yan etki yaşarsanız, takviyeyi hemen almayı bırakmalısınız. İlaçlarınızdan başka biriyle etkileşime giriyor olabilir veya hatta alerjiniz bile olabilir. Ayrıca hoşgörüsüzlüğe sahip olabilirsiniz. Bu tartışmak için measurement ve doktorunuza kalmış olacaktır.
En iyi NAD takviyesi
NAD Plus takviyeleri, bilişsel işlevi geliştirmeye, enerjiyi ve metabolizmayı artırmaya, kalp sağlığını desteklemeye ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Araştırma hala sınırlıdır ve uzun vadeli etkileri anlamak için daha fazlası gerekmektedir.
NAD Plus takviyelerinden kim kaçmalı?
NAD Plus takviyeleri büyük ölçüde güvenli olarak görülürken, Jennings herkes için olmadıklarını söyledi.
“Takviyeden önce sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir, çünkü hamile gibi belirli popülasyonlar için güvenlik doğrulanmamıştır [people] Ve çocuklar, “diyor.
Patel ayrıca, hemşirelik yapan kişilerin bu ürünler üzerinde yeterli araştırma olmadığı için NAD artı takviyelerinden kaçınmasını önermektedir. Ayrıca, her hastaya ve sağlık hizmeti sağlayıcısına bırakılması gerektiğini belirtmemesine rağmen, belirli ilaçlarda veya belirli tıbbi durumlarda insanlar için önermeyeceği için eki doktorlarıyla görüşmek için almayı öneren herkese tavsiye eder.
A 2020 Çalışması Bununla birlikte, NAD artı takviyelerinin, takviyenin nasıl metabolize edildiği için mevcut karaciğer veya böbrek problemleri olanlar üzerinde olumsuz etkiler olabileceğini göstermiştir. Patel, “Yaş, genetik makyaj, diyet ve sağlık koşulları gibi faktörler vücudun takviye tepkisini etkileyebilir.” Dedi.
NAD Plus takviyeleri aslında yaşlanmayı yavaşlatmak için çalışıyor mu?
Uzmanlar ve çalışmalar, bu takviyelerin uygun şekilde ve bir tıp uzmanı tarafından önerilen bir dozda kullanılırsa insanları olumlu etkileyebileceğine inanmaktadır. Vasyukevich, yaşlanma sürecini tersine çevirmek için “sihirli bir düzeltme” olmadıklarını söyledi.
“NAD Plus takviyeleri, vücudun onarım sistemlerini artırarak yardımcı olabilir, bu da zaman içinde kırışıklıkları ve diğer yaşlanma belirtilerini azaltabilir” diyor. “Yaşlanmayı tamamen bırakmayacaklar, ancak hücrelerinizin daha sağlıklı kalmasına ve daha iyi çalışmasına yardımcı olabilirler, bu da işleri biraz yavaşlatabilir.”
Patel, CNET’e bu takviyelerin hala aktif olarak çalışıldığını söyler. Bazı araştırmalar, cildin görünümünü iyileştirmeye veya insanlara daha fazla enerji verebileceklerini gösterirken, “yaşlanmayı önleme” de tam olarak etkinlik oluşturmak için daha fazla klinik araştırmanın “gerekli” olduğuna inanmaktadır.
Ayrıca, bu takviyelerin asla sağlıklı alışkanlıkların yerine kullanılmaması gerektiğini vurgulamaktadır, çünkü bunlar yaşlanmaya devam ederken vücudunuzu genç tutmanın en iyi yollarından bazılarıdır. “Egzersiz, iyi beslenme, yeterli uyku ve stres yönetimi genel refah için çok önemlidir” diyor ve takviyeleri deneyecekseniz, bunları seçmeye dikkat edin. Hepsi eşit derecede etkili değil ve yüksek kaliteli bir tane seçmek önemlidir.
NAD Plus takviye dozu ve günlük olarak alabilir misiniz?
Jennings, “Oral, burun, kas içi ve intravenöz versiyonları içeren farklı takviye yöntemleri var.” Dedi. Bulgular sınırlı olmasına rağmen, takviyelerin vücutta nasıl çalıştığı üzerine çalışmalar yapılmıştır.
Patel, CNET’e nikotinamid ribosid ve nikotinamid mononükleotid takviyelerinin çalışıldığını ve yaşlanma sürecini iyileştirdiği gösterildiğini, ancak “dikkatle” yaklaşılması gerektiğini söylüyor. NAD artı öncüleri olarak da bilinen her iki takviye türü de üretimi geliştirin Nad Plus vücut içinde.
A 2023 çalışma Nikotinamid ribosid ve nikotinamid mononükleotid oral takviyesi, katılanlarda “kardiyovasküler, metabolik ve fiziksel fonksiyonda” bir miktar iyileşme bildirmiştir. Bu çalışma, etkinliği ve güvenliği analiz etmek için çeşitli süreler boyunca farklı dozlarda bir takviye verilen birkaç insan grubuna baktı.
Bununla birlikte, sizin için doğru olan doz büyük ölçüde sağlık hizmeti sağlayıcınızla ne tartıştığınıza bağlıdır. Ayrıca, takviye için seçtiğiniz yönteme de bağlıdır. Hap veya burun formundaki çoğu takviye günlük olarak alınabilir, ancak doktorunuz measurement en iyi olanı tavsiye edebilir ve gerektiği gibi ayarlayabilir.
NAD Plus seviyelerini artırmanın diğer yolları
Bir NAD Plus takviyesi almak, vücudunuzun NAD Plus seviyelerini artırmanın tek yolu değildir. Aslında, tıp uzmanları, takviye almanın yanı sıra sağlığınızı iyileştirmenin yanı sıra başka yollar aramanızı önerir, çünkü takviyelerin etkinliğini artıracaktır.
Vasyukevich, “Sadece NAD artı seviyenizi artırmak için takviyelere güvenmek zorunda değilsiniz. Düzenli egzersiz, aralıklı oruç veya hatta kalorileri azaltmak gibi şeyler doğal olarak NAD Plus’ı vücudunuzda artırabilir.” Önce doktorunuza danışmadan diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmayın.
Patel bu egzersize ikinci oldu ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı hayatınız boyunca şiddetle tavsiye edilir, ancak özellikle yaşlandıkça. “Düzenli egzersizin NAD artı öncüllerinin üretimini teşvik ederek NAD artı seviyelerini artırdığı gösterilmiştir” diyor. “Ayrıca, yeterli uyku hijyeni ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı seçimleri NAD artı seviyelerini olumlu yönde etkileyebilir.”
Yediğiniz şey, NAD Plus seviyelerinizi de etkileyebilir, özellikle NAD Plus için öncü olan B3 ve Niasin vitamini açısından zengin gıdalara ulaşırsanız (yani vücut onları NAD Plus’a dönüştürür). B3 ve niasin vitamini bakımından zengin gıdalar şunlardır:
- Biftek
- Brokoli
- Lahana
- Günlük
- Balık
- Meyve
- Fındık
- Fıstık
- Tohum
- Türkiye
- Tam tahıllar
Sonuçta
Yaşlandıkça, vücudun doğal olarak oluşan koenzim NAD artı azalır, bu da yorgunluğa ve cilt yaşlanmasına yol açar. Bununla birlikte, bu, düzenli egzersizin sağlıklı bir yaşam tarzı ve B3 ve niasin vitamini açısından zengin bir diyetle karşılaşabilir. Ağırlık kaldırma da yaşlandıkça sağlıklı kalmanın harika bir yoludur. Bir tıp uzmanının denetimi altında günlük rutininize bir NAD Plus takviyesi eklemek de NAD Plus seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir.
NAD Plus takviyeleri üzerine yapılan araştırmalar sınırlıdır, bu nedenle tıp uzmanları insanları dikkatli ve kendi doktorlarının bakımı altında onlara yaklaşmaya teşvik eder. Bununla birlikte, bu takviyeler, azalmış NAD Plus seviyelerinden yaşlanma belirtilerinin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
