Dişlerinizi günde iki kez fırçalamak akılsız bir aktivite gibi görünebilir ve bu iki dakika boyunca telefonunuzda yerden çıkabilir veya video izleyebilirsiniz. Bu, özellikle bir elektrikli diş fırçası kullanırken geçerlidir, çünkü birçoğu onlar için tüm işi yaptığını varsayar. Ancak, dişlerinizi fırçalarken ne yaptığınıza dikkat etmeyi bırakırsanız, yanlış yapmak ve hata yapmak kolaydır.
İster elektrikli bir diş fırçasına geçtiniz veya bir çocuğa nasıl kullanılacağını öğretiyorsanız, doğru fırçalama ve yapabileceğiniz yaygın hataları fırçalamak için adımları özetliyoruz. Sonuçta, kimse bir sonraki diş hekimi ziyaretinde yanlış fırçalanmanın sonuçlarıyla başa çıkmak istemiyor.
Elektrikli diş fırçası nasıl doğru kullanılır
Güçlü bir diş fırçasına geçmeye hazır mısınız? Yoksa sizinkini nasıl kullanacağınızı öğrenmeye hazır mısınız? Neyse ki, bu fırçalardan birini kullanmak nispeten basittir ve manuel diş fırçası kullanmaktan daha fazla iş almaz.
- Diş fırçanızın şarj edildiğinden emin olun. Elektrikli diş fırçanız, şarj edildiğinde yanan bir göstergeye sahip olmalıdır.
- Diş fırçanızı 45 derecelik bir açıyla tutun ve dişlerinizin dış yüzeylerini fırçalamaya başlayın. Bir sonrakine geçmeden önce fırçanın dönen kafalarını her dişe 2 ila 5 saniye boyunca tutun.
- Dişlerinizin dış yüzeylerini fırçaladıktan sonra, fırçanızın dönen kafalarını bir sonrakine geçmeden önce iki ila beş saniye boyunca tutarak iç yüzeylere doğru hareket edin.
- Ardından, fırçanızın başını dişlerinizin çiğneme yüzeylerine karşı tutun. Bir sonraki dişe geçmeden önce fırçanızı her biri birkaç saniye boyunca bu yüzeylere karşı tutun.
- Henüz bitmedi. Elektrikli diş fırçanızın dönen kafalarını sakız hattınız boyunca ve diş etleriniz üzerinde çalıştırın. Bu, ağzınızda kalan plaketleri kaldıracaktır.
- Son adım olarak, ağzınızın ve dilinizin çatısını yavaşça fırçalayın. Bu, inatçı gıda parçacıklarını çıkarmanın iyi bir yoludur ve ağzınızın bu alanlarını fırçalamak da nefesinizi tazelemeye yardımcı olabilir.
Elektrikli diş fırçası kullanılırken yapılan yaygın hatalar
Elektrikli bir diş fırçası kullanmak kolay olsa da, dişlerinizi fırçalarken önlemeniz gereken hatalar var. İşte en yaygın olanı:
Yeterince uzun fırçalama
Fırçanı acele etmeyin. ADA dişlerinizi fırçalamayı önerir. 2 dakika Günde iki kez yumuşak kıllı bir fırça ile. Bu acele etmek, dişlerinize inşa edilen plaketten yeterince uzaklaşmayacağınızı daha olası hale getirir.
Yıpranmış bir diş fırçası kafasını değiştirmemek
Elektrikli diş fırçanızın kafalarını aşırı kullanmayın. ADA, bu kafaları her değiştirmenizi önerir Üç ila dört ay. Bu kafalardaki kıllar yıpranmış veya paspaslanmışsa, üç aydan az bir süre kullanmış olsanız bile, hemen değiştirmelisiniz.
Çok Fırçalama
Dişlerinizi fırçaladığınızda sert bir şekilde aşağı itmeye cazip gelebilirsiniz, ancak bunun dişleriniz ve diş etleriniz üzerinde zararlı etkileri olabilir. Çok Fırçalama diş etlerinizi ve dişlerinizi yıpratabilir. Bu, dişlerinizdeki emayeyi azaltabilir, bu da onları sıcak veya soğuk sıcaklıklara aşırı duyarlı hale getirebilir. Çok sert fırçalamak da diş etlerinizin geri çekilmesine neden olabilir.
Yanlış diş fırçasını kullanmak
Dişlerinizi hem elektrik hem de manuel diş fırçasıyla etkili bir şekilde fırçalayabilirsiniz. Doğru fırçayı kullanmanız gerekecek. ADA, yumuşak kıllı bir diş fırçası ve ağzınızın arkasına ulaşmanızı sağlayan uzun bir sap kullanmanızı önerir. Diş fırçanızın enfiye olduğundan emin olmak ister misiniz? Arayın ADA Kabul Mührü. Amerikan Dişhekimliği Derneği tarafından onaylanan fırçalar ambalajlarında bir mühür içerir.
Elektrikli diş fırçası faydaları
Yönetilebilirlik ve etkinlik gibi bir elektrikli diş fırçası kullanmanın çeşitli avantajları vardır. İşte en önemlilerinden bazıları:
Elektrikli diş fırçaları daha etkili olabilir
Çalışmalar, elektrikli diş fırçalarının diş çürümesini daha verimli bir şekilde önleyebileceğini göstermiştir.
2014 yılında Cochrane işbirliği hem yetişkin hem de çocuk olmak üzere 5.000’den fazla denek tarafından denetimsiz diş fırçalamasının 56 klinik çalışmasını incelemiştir. Araştırmacılar, bir ila üç ay boyunca elektrikli diş fırçası kullananların, aynı süre boyunca manuel diş fırçası kullananlara kıyasla% 11’lik bir azalma gördüğünü buldular.
11 yıldır yetişkinleri takip eden bir başka çalışma da elektrikli diş fırçası kullanan katılımcıların daha sağlıklı dişleri olduğunu buldu. Araştırmacılar tarafından yapılan 2019 çalışması Almanya’da Tıp Üniversitesi Greifswaldelektrikli diş fırçaları kullananların daha sağlıklı diş etleri olduğunu ve çalışma boyunca manuel fırçalar kullananlara göre% 19 daha fazla diş tuttuğunu buldu.
Küçük çocuklar için daha iyi bir seçim
Çocuklar genellikle manuel bir diş fırçasıyla dişlerini düzgün bir şekilde temizlemek için mücadele ederler. Önerilen 2 dakika fırçalamayı bitirmeden önce sıkılabilirler, bu da plaketin dişlerine inşa edilmesini kolaylaştırır. Elektrikli bir diş fırçası yardımcı olabilir. Bu tür fırçaların kafaları farklı yönlerde döndüğünden, daha fazla fırçalama gücü sağlarlar ve plakayı daha kısa sürede daha etkili bir şekilde çıkarabilirler. Bazı elektrikli diş fırçaları yerleşik zamanlayıcılara sahip olmakküçük çocuklara bu 2 dakikalık işarete ne zaman vurduklarını bildirmek.
Diş teliniz varsa plaketin çıkarılmasında daha etkili
Diş telleriniz var mı? Eğer öyleyse, bir elektrikli diş fırçası diş sağlığınız için daha iyi bir seçim olabilir. Tarafından yapılan bir çalışma Amerikan Ortodonti ve Dentofasiyal Ortopedi Dergisi Diş telleri aldıktan sonra manuel diş fırçası kullanan katılımcıların, elektrikli diş fırçaları kullananlara göre daha fazla plak ve diş eti iltihabı riski daha yüksek biriktirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu.
Genel olarak plaketi çıkarmada daha iyi
Dişlerinizi fırçalarken hedefiniz mümkün olduğunca fazla plak çıkarmaktır. Çünkü plaktaki bakteriler dişlerinizin koruyucu emayesinde yer alıyor. Dişlerinizin çürümeye maruz kalma olasılığı daha yüksektir ve bu plakayı çıkarmazsanız ağrılı boşluklar yaşama olasılığınız daha yüksektir.
Bazıları için kullanımı daha kolay
Elektrikli bir diş fırçası, kronik ağrı veya engelli insanlar için kullanımı daha kolay olabilir. Çünkü fırçaların dönen kafaları fırçalamanın çoğunu yapar. Manuel diş fırçalarıyla, fırçalama işini kendiniz yapmalısınız.
