Sigarayı bırakmak istemenize rağmen bir türlü bırakamıyorsanız işe günde içilen miktarı azaltarak başlayabilirsiniz. Öncelikle sigarayı tek paket olarak alın yedek paket yada karton şeklinde alınması evde fazla olması dolayısı ile çok içilmesine neden olabilir. Her zaman kullanılan marka değil de başka bir marka hatta size tadı iyi gelmeyen bir marka sigara içmeye çalışın bu da […]