banner622
banner519

Samsunlu diyetisyen uyardı: Çay içmek...

Diyetisyen Belkız Ünal, çay ve kafeinli içeceklerin vücudun su ihtiyacını karşılamadığını, aksine vücudun daha fazla su kaybetmesine yol açtığını söyledi.

Samsunlu diyetisyen uyardı: Çay içmek...

Diyetisyen Belkız Ünal, çay ve kafeinli içeceklerin vücudun su ihtiyacını karşılamadığını, aksine vücudun daha fazla su kaybetmesine yol açtığını söyledi.

22 Haziran 2016 Çarşamba 10:28
Samsunlu diyetisyen uyardı: Çay içmek...
banner625

Ramazan ayında havaların ısınması ve sıcaklıkların artmasıyla vücutta oluşabilecek sıvı ve mineral kayıplarına dikkat edilmesi gerektiğimi belirten Samsun Eğitim ve Araştırma Hastanesi Diyetisyeni Belkız Ünal, gün boyu sıvı tüketiminin olmamasından dolayı sağlık sorunlarının yaşanmaması için iftar ile sahur arasında günlük sıvı ihtiyacının karşılanması gerektiğini söyledi. Günlük sıvı gereksiniminin kişiden kişiye 2,5-3 litre arasında değiştiğini belirten Diyetisyen Belkız Ünal, bu miktarın üçte ikisinin iftar ve sahur arasındaki zaman diliminde; üçte birlik kısmının ise sahurda tüketilmesinin doğru olacağını vurguladı.


Diyetisyen Ünal, bitki çaylarının tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

BİTKİ ÇAYLARI TERCİH EDİLMELİ
Tüketilen her içeceğin vücudun su ihtiyacını karşılamadığını belirten Ünal, "Çay ve kafeinli içecekler kesinlikle vücudun su ihtiyacını karşılayamaz aksine vücudun daha fazla sıvı kaybetmesine yol açar. Bunların yerine mideyi dinlendirip hazmı kolaylaştıran ıhlamur, nane, rezene gibi bitki çaylarının tercih edilmesi daha doğru bir seçim olur. Besin yoluyla da sıvı ihtiyacı karşılanabilir. Şekerli hoşaf, komposto, ayran, cacık gibi su oranı yüksek besin alternatiflerini tercih etmek gerekir" dedi.



DOĞAL MADEN SUYU TÜKETİN...
Ayrıca, sahurda ve ara öğünlerde özellikle karpuz gibi su içeriği yüksek meyveleri tercih edilmesinin doğru bir seçenek olduğunu böyleyen Belkız Ünal, "Bunlara dikkat edilmesi durumunda sıvı kaybı kaynaklı sağlık sorunları yaşanmaz. Tansiyon problemi olmayanlar; terleme ile kaybettikleri elektrolitleri yerine koymak için iftardan sonra bir şişe doğal maden suyu tüketebilir" diye konuştu.- Samsun Haber

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
özgür 6 ay önce

kendisini çok iyi tanıyom sürekli çay içiyor

Avatar
Yıldıray Taşkın 6 ay önce

Belkız hanim on numara bir dr 3ayda 12 kg verdirdi bana hemde 6 öğün yiyerek mucize insan sevgiler hocam yakında ziyaretinize gelecem inşAllah .bu sebeplen dirki ne diyosa doğru tespittir uyalım

banner599

banner388