banner622
banner519

Ramazan sonrası beslenmeye dikkat

- Gümüşhane Halk Sağlığı Müdürlüğü Diyetisyeni Işık: "Ramazan boyunca dinlenen mideye birden yüklenilmemeli"

Ramazan sonrası beslenmeye dikkat

- Gümüşhane Halk Sağlığı Müdürlüğü Diyetisyeni Işık: "Ramazan boyunca dinlenen mideye birden yüklenilmemeli"

15 Temmuz 2015 Çarşamba 13:29
Ramazan sonrası beslenmeye dikkat
banner587

GÜMÜŞHANE (AA) - Gümüşhane Halk Sağlığı Müdürlüğü Diyetisyeni Nida Işık, ramazan boyunca dinlenen mideye birden yüklenilmemesi gerektiğini bildirdi. 

Işık, yaptığı yazılı açıklamada, ramazanın yarın sona ereceğini anımsatarak, vücudun normal beslenme sürecine yavaş yavaş adapte olacağını belirtti.

Ramazan süresince azalan öğün sayısının, bayramla birlikte üç ana ve en az iki ara öğüne dönüştürülmesi gerektiğini vurgulayan Işık, şöyle devam etti:

"Ramazan boyunca dinlenen mideye birden yüklenilmemeli. Özellikle tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Kalorisi, şeker ve yağ oranı yüksek olan bu besinlerin fazla miktarda alınması kişilerde gaz, hazımsızlık, mide bulantısı, tansiyon yükselmesi gibi birçok sağlık problemine neden olabilmektedir."

Işık, bayram süresince ve bayramdan sonra da sıvı alımının arttırılması, günde yaklaşık 1.5-2 litre su içilmesi gerektiğine dikkati çekerek, sıvı tüketimini artırmak amacıyla öğünlere ayran, komposto gibi sıvı gıdaların da eklenebileceğini belirtti.

Bayram ve bayram sonrasında yavaş yavaş eski yemek düzenine geçilerek metabolizma hızının artması gerektiğini ifade eden Işık, obezite ve obezitenin yol açtığı birçok kronik hastalıktan korunmak için yeterli ve dengeli beslenmek gerektiğini kaydetti.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner599