banner595

Vücudun Düzeni İçin Sahurdan Sonra Uyumayın

Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Ahmet Sarıalp Oruç Tutanların Uyku Düzenini Koruyabilmeleri İçin Uyarılarda Bulundu

Vücudun Düzeni İçin Sahurdan Sonra Uyumayın

Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Ahmet Sarıalp Oruç Tutanların Uyku Düzenini Koruyabilmeleri İçin Uyarılarda Bulundu

25 Haziran 2015 Perşembe 09:52
Vücudun Düzeni İçin Sahurdan Sonra Uyumayın
banner587
banner605
Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr.Ahmet Sarıalp Ramazan ayı boyunca uyku düzenindeki değişikleri ve vatandaşların dikkat etmesi gereken konular hakkında bilgi verdi.
Dünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Ahmet Sarıalp, ramazan ayıda oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde bir takım değişikliklerin ortaya çıktığını söyledi. Dr. Sarıalp, "Sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterilmesi gerekir. Sahurdan sonra uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritm bozulmuş olur" dedi.
Dr. Sarıalp, "Yapılan araştırmalarda yaz aylarında uyku süresinin 2 saat kısaldığı bilinmektedir. Bu nedenle Ramazan ayında oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde de değişiklikler meydana gelecektir" ifadesinde bulunarak, "Sahura kalkan kişilerin uykuya dalma süreleri uzar ve toplam uyku süresi azalır. Gece uykusunda ortaya çıkan olumsuz değişiklikler nedeniyle insanlar sabahları yorgun olarak uyanır. Uyku hayatın bütün düzenini etkilemektedir" diye konuştu.
Dr. Sarıalp, şu uyarılarda bulundu:
" Ramazan ayında uyku düzeninde yapılması gereken değişiklikler;
· Ramazan’da sahurdan sonra uyumamaya gayret göstermeli.
· Sahurdan sonra uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritm bozulur
· Daha hafif yemek yenilmeli,
· İftardan sonra ve uyumadan önce en az bir saat dinlenmeli.
· İftar saatinden sonra uyarıcı özelliği olan çay, kahve ve sigara tüketiminde aşırıya kaçılmamalı
· Özellikle bitki çayları tüketilmeli"
Yükleniyor...
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner591

banner388